해당 케겔운동기구 포스팅은 연구료를 제공받아 솔직하게 작성했습니다. ​ 이 포스팅은 필자가케겔운동기구에 대해 3달 동안 꾸준히하루에 1시간씩 투자하여 관련 논문 및 학술자료에서공부한 글임을 알려드립니다. 내가 쓰고 있는케겔운동기구, 제대로 운동이되고 있는건지의문이신가요? 이 질문에 대한해답을 찾기 위해 제가 공부한약 4500분 이라는 시간을 이 글에4분만 투자하시면 그 의구심,해결할 수 있습니다. 케겔운동이란? 케겔운동은 골반저근육을 수축하고이완하여 단련하는 운동이다. 1948년, 미국 산부인과의사 아널드 케겔이 출산 후 여성의 요실금 치료를위해 처음으로 고안하였다. 골반저근에 케겔운동기구 대해 골반저근은 요도, 질(또는 음경),항문을 지지하는근육들로 구성되어 있으며, 소변과 대변의 배출을 조절하고내부 장기를 지지하는 역할을 한다. 이 근육이 약해지면 요실금, 자궁탈출증등이 발생할 수 있다. 케겔운동의 이점은? 1. 요실금 복압성 요실금(기침, 재채기할 때 새는 증상), 절박성 요실금(갑작스럽게 소변이 마려운 경우)모두에 도움이 된다. 꾸준히 하면 방광조절 능력에 도움을 줘 '찔끔'사고를 예방할 수 있다. 케겔운동과 요실금 증상에 관련한 논문 자료출처 : Park, Seong-Hi &ampKang, Chang-Bum. (2014). 케겔운동기구 Effect of Kegel Exercises on the Management of Female Stress Urinary Incontinence: A Systematic Review of Randomized Controlled Trials. Advances in Nursing. 2014. 1-10. 10.1155/2014/640262. 2. 출산 후 출산으로 약해진골반저근에 도움을 준다. 요실금, 질 이완, 골반장기탈출 방지에도 도움을 준다. 3. 골반 장기 지지력 방광, 자궁, 직장 등 골반 내장기를 지지해주는 역할을 하는근육 운동에 효과적이다. 4. 자세 개선과 허리 부담 감소 골반저근은 코어근육군의 일부로, 케겔운동기구 함께 단련되면 자세 안정성이높아지고 허리 부담이 줄어든다. 5. 남성의 배뇨 건강에도 긍정적 남성의 배뇨 기능 개선에도 긍정적인 평가를 한 바 있다. 케겔운동과 배뇨 기능에 대한 학술자료출처 : International Journal of Colorectal Disease 케겔운동과 탄소온열마사지 케겔운동과 탄소온열마사지를함께 병행하면, 골반저근과 배뇨 기능에 있어 시너지 효과를 기대할 수 있다. 케겔운동은 골반저근을수축하는 운동인데, 탄소온열마사지는근육을 이완에 도움을 주어 이 두가지를같이 하게되면, 수축과 이완의반복인 좋은 리듬이만들어지므로, 긍정적인 영향을 줄 케겔운동기구 수 있다. 케겔운동과 온열을 병행하였을 때비교 분석 관련 자료출처: Can pelvic-floor muscle training improve outcomes of other treatments? 케겔운동과 탄소온열마사지를 같이 하는 방법? 이 시점에서,아래와 같은의문이 들 수 있다. “어떻게 케겔운동과 탄소온열 마사시를 같이 한다는거지?” 그 방법은생각보다 간단하다. 탄소온열마사지가같이 되는케겔운동기구를사용하면 된다. 결론 지금까지케겔운동의 원리와 효과, 그리고 탄소온열마사지와병행할 때의시너지에 대해 살펴보았다. 정확한 정보에 기반한운동과 관리 방법을찾고자 하는 분들께 도움이 되고자하는 마음으로이 글을 작성하였다. 요실금이나 케겔운동기구 골반저근 약화는 누구에게나 일어날수 있는 문제지만, 꾸준한 관리와 올바른 운동습관만으로도 긍정적인영향을 줄 수 있다. 혹시 지금,내가 사용하는 기기가효과가 있는지 의문이 들었다면 이제는 그 원리와 근거를 알고사용하는 것만으로도 의미 있는 관리를시작한 것이다. 지금부터라도,내 몸을 위한 똑똑한루틴을 시작해보길 바란다. + 요청하신 추가 정보 올려드립니다. 이 글을 읽고탄소온열마사지가같이되는케겔운동기구 에 대해서도분석해달라는 요청이 있어, 추가적으로 글을 올리니진짜 궁금하신 분들만 보셔라. 탄소온열마사지가 같이 되는 케겔운동기구 현재 온,오프라인에서판매되고 있는 탄소온열마사지가 케겔운동기구 같이되는케겔운동기구는 필자가 알아본바로는A기구 밖에 없었다. 마침, 7일 무료체험도 있길래신청한 뒤, 일주일 동안체험해보고 분석 결과 남긴다. 1.가격대30만원대 2. 제조사40년 업력에전립선 온열 진동마사지기특허를 보유한국내 기업 3. 착용감 곡선형 구조로 되어 있어 옷을 입은 상태에서방석처럼 앉아서사용해봤는데 필자 기준,의자, 소파, 차량 시트어디서든 편했다. 4. 기능1) 전체 탄소온열기능 (고온, 저온 모드)2) 항문 탄소온열기능 (고온, 저온 모드)3) 마사지기능4) 케겔운동기능5) 전자파차단기능 5. 단점1) 온도 세부 조절 기능 없음2) 쿠팡, 공식몰에서만 케겔운동기구 판매하여 접근이 제한적. 6. 장점1) 합리적인 가격대2) 탄소온열+마사지+케겔운동 모두 가능3) 시간, 장소 제한 없이 사용 가능4) 7일 무료체험 및 1년 국내 A/S 보증 7. 판매처1) 쿠팡2) 공식몰올스메디 V2 가정용 좌욕기 온열 근적외선 원적외선 요실금 케겔 운동기구 치질 임산부​#케겔운동기구 #케겔운동기구효과